Brincar e Cuidar da saúde.

Os foliões têm que prestar atenção na ingestão de líquidos durante este período de carnaval,  a desidratação pode acabar com a sua alegria. Para o corpo não ficar desidratado é recomendado ingerir dois litros de água ou suco, quantidade de uma garrafa PET, é a quantidade mínima para manter o nosso organismo funcionando bem.

Beber sucos é uma ótima opção para manter a hidratação em dia e também ajuda na defesa do nosso organismo, sucos de frutas ainda são os campeões em consumo, mas as misturas com verduras e legumes vêm ganhando espaço.
“É importante não esperar sentir sede para ingerir líquidos. A sede ocorre quando já existe a desidratação, o ideal é ingerir líquidos ao longo do dia, de preferência gelados.”

Laranja com morango

6 laranjas
10 morangos
Gelo a gosto

Preparo: faça o suco de laranja e depois bata no liquidificador o suco com os morangos, e o gelo. Se preferir coloque algumas gotas de adoçante ou adicione açúcar.
Mantenha o corpo hidratado e tenha um belíssimo carnaval!
Divirta-se preservando a sua saúde e tendo respeito com o seu semelhante.
Se beber bebidas alcoólicas não dirija!